身長を伸ばすレシピ　簡単 な 作り方　低身長背を高くする 食材 食品

身長を高くするには　高タンパク　低カロリーの食事が　大事です。食材では、マグロ　タラ　カツオ　鶏ささみ　鶏むね肉、豚ひれ肉　のり　桜エビ　しらす干し

豆腐の和風ハンバーグ （材料） ひき肉　９０グラム　 豆腐　２５０グラム たまねぎ　４０グラム 卵白　４分の３ 塩　こしょう　油　適宜 ソース　ケチャップ (作り方） たまねぎは　サラダオイルをかけ　ラップをして レンジで加熱 ひき肉と豆腐とたまねぎを混ぜ合わせます 粘り気が出るまで　練ってフライパンで　焼きます。 盛り合わせに　アスパラガス　じゃがいも　トマトなど飾ります。

豆腐ハンバーグは、肉を使わずに作るレシピと　鶏肉を混ぜた　ダイエットにも効果がありそうな　ヘルシー和風　ハンバーグが　あり　つける　タレも　ポン酢でさっぱり　頂いたり　甘辛く　照り焼きにする人もいて　無限に　広がるレシピです。簡単に　手軽に作れるし・・ヘルシーだから　良いですよね。

マグロステーキの方は、刺身の余り物でOKだし　手軽で簡単・・お弁当のおかずにも合うし、豆腐ハンバーグ同様　に　ポン酢でサッパリ　食べるるレシピと　ステーキ風に　味にパンチを付けるなら、熱した油で　スライス　にんにくを　炒めておき　油に　ニンニクの香りが　付いたところで　マグロを焼けば　かなり　良い感じにパンチが出ます。マグロが　安売りしてるときに　購入しておきましょう♪

マグロステーキ (材料） マグロ赤身　２６０グラム ニラ　８０グラム えのき　８０グラム ピーマン　３０グラム 大根（おろす）少々 塩　こしょう　しょうゆ　酒 ポン酢　サラダ油　適宜 (作り方） マグロを油をひいて　片面を焼き　焼き色ついたら　裏返します。 ニラ　えのき　ピーマンは細切りにし　同じフライパンでマグロを焼きます。 フタをして　蒸し焼きにし火が通ったら　マグロと野菜におろし大根 ポン酢のたれをかけて　いただきます。

ビタミン愛が大事！
簡単なレシピを紹介しましたが　何よりも　ママ(母親）の愛情が　一番　低身長児には　大切です。家計の負担にならない程度に　食生活には朝から　気を配り　野菜中心のレシピを　家族みんなで食べれば　健康状態も良くなります。低身長児だから　我慢をするのではなく家族全員で　同じレシピの食生活を心掛けることで家族皆が　健康を維持できるんですね。参考→子どもの身長を伸ばす成長食レシピ